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三种最适合懒人的有效减肥方法
2022-09-22

很多胖子都因为懒惰而做不了运动,减不了肥。所以懒人减肥就要从思想上和心理上进行调整,从而调整日常的饮食习惯,达到减肥的效果。那么,具体该怎么做呢?大家一起来看看啦!

一、脱离胖子的思想斗争

为了从这些想法中解脱,从内心深处觉得「不瘦不行」是很重要的。

(1)拿出最瘦的时候的照片与现在的照片相比较看看

实际比较下,感受「瘦了以后脸部轮廓可以变得这么俐落」「手臂的粗细不同」等,可以拥有具体的印象。

(2)从容易显胖的角度照镜子

照镜子时、与朋友一起照相时,我们会在无意识中做出自己心目中最棒的角度及表情。收下巴可以做出小脸,手臂与身体分开会看起来更纤细。相反地,在脸部及身体放松的状态下照镜子或是照相。客观地观察自己现在的状况,也能给予自己良好的刺激。

二、寻找除了食物以外可以抚慰自己的事物

有些人把零食分成饼干一箱、洋芋片一箱,习惯借此来逃避内心的压力或痛苦。试着找寻别的方法吧!可以打电话给朋友,或者出门散散步也是不错的方法。最好勇敢去面对自己的心情,不是逃避想吃的食物,而是学习怎么去享受现在的食物是最重要的!

三、不要钻牛角尖

“不瘦个几公斤我的人生就完了”!这种想法,非常容易给自己带来压力以及无力感。压力和无力感这两种感觉,恰好是导致暴饮暴食的两大要因。

以上这几种方法能够很好地调整懒人的减肥心态,让各位懒人能够轻松减掉肥肉。但是小编要提醒大家:减肥需要付出努力才会有收获。懒人减肥法虽然有效果,但是见效较慢,所以大家最好还是进行运动健康减肥吧。