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冬季减肥食谱,甩脂不怕冷
2022-05-15

寒冷的冬天很多人都不愿意活动身体,更愿意缩在被窝睡个够,可是减肥不可懈怠。那么,我们怎么在冬季保持苗条身材,怎样才能尽情吃喝又不胖呢。其实冬季减肥的重点在于饮食,今天小编就来给大家推荐几款冬季减肥的食谱,教你冬天怎么吃才能瘦得更快!

洛神山楂瘦身汤

配料:山楂 2两,洛神花 5钱,甘草 1钱,冰糖 适量。

做法:

1、将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。

2、加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。

红薯芝麻浓汤

材料:红薯1个、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量

制作方法:

1、把红薯剥皮,切成3厘米的长条洗净。

2、将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半熟。

3、将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮,等红薯变软后取出捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。

4、一起倒入器皿中,撒上黑芝麻。

木耳鱿鱼汤

靓补食材:鱿鱼、木耳、黄瓜

专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。

鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。

红绿皮蛋羹

用料:番茄100克,绿色蔬菜100克,皮蛋1个,植物油30克(实耗5克),精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。

①皮蛋洗净去壳后切成薄片,番茄洗净去皮后也切成片,蔬菜洗净后切成2寸(6厘米)长的段。

②炒锅上火。将植物油烧至八成热,将皮蛋片炸起泡后,沥去多余的油。

③在锅中掺入鲜汤,加姜米。

④煮沸后,放入番茄片和蔬菜,加精盐、味精,烧沸,加葱花即可起锅食用。

冬天,不想运动,又不想克制自己食欲的MM,上面的几款冬季瘦身减脂食谱可是非常适合你们噢!不仅可以吃得开心,还可以吃出好身材呢